La lumbalgia: Identifica tus dolores de espalda

La Lumbalgia, conocida como el dolor proveniente de la parte baja de la espalda, es una molestia común padecida por personas desde los tempranos 25 años y deriva de las palabras algia que significa dolor y lumba que se refiere al área lumbar.

Esta molestia puede ser la consecuencia de un síndrome esquelético-muscular, es decir, que puede ser causado por molestias en las articulaciones que se encuentran en la columna vertebral, en los discos o vértebras de la misma, así como también por inflamación de los músculos encontrados en esta área baja de la espalda, donde también se encuentran distintos nervios que al inflamarse producen dicho dolor lumbar que puede ir desde agudo a crónico.

lo que me vertebra. eso eres.
Foto: elizabeth lies

En el día a día, la lumbalgia, puede originarse por:

  • Malas posturas
  • Mala técnica al momento de levantar objetos pesados
  • Hernias lumbares
  • Envejecimiento de los huesos, cartílagos y articulaciones (personas mayores de 65 años)
Same taste, same body posture
Foto: Roel Prikken

Al contraer este dolor, el tratamiento clave para erradicarlo reside en un buen diagnóstico de qué lo puede estar ocasionando, ya que el tratamiento dependerá de si es una lumbalgia aguda o leve, cuyo tratamiento podría ser analgésicos y relajantes musculares. De lo contrario, si esta se presenta como un dolor crónico que persiste por seis meses o más, puede ameritar una cirugía.

Las principales recomendaciones para mantenerse alejado de la lumbalgia son:

  • Mantener un peso ideal,
  • Tener una buena postura corporal
  • Practicar técnica adecuadas al momento de ejercitarse
  • Levantar peso con precaución
Sin título
Foto: Bou Li Lau

Mantenerse sano es la clave, debido a que problemas como el sobrepeso se han identificado como causas directas de la lumbalgia.

Imagen destacada: Evaxebra

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